Hart.GratisHandleiding.eu

Gratis Handleiding (en veel meer). De site met gratis handleidingen, handleidingen om gratis websites te maken, gratis games te spelen, dvd's te kopieeren, te besparen, vakantie- en reistips, pagina's voor kinderfeestjes en kinderen, senioren, te daten, online casino te spelen, online winkelen, handleiding solliciteren, handleiding schaken en dammen en veel meer..... Verder vindt u ook de beste surftips.

HOME HANDLEIDINGEN

Rubrieken:

 Persoonlijke verzorging

    Zelf maken van.....

    Afslanken met eiwit

    Middagslaapje (powernap)

    Olijfolie als schoonheidsmiddel

    Ouderdomsvlekken

    Verkoudheid voorkomen

    Verkoudheid bestrijden

 Webgids Cosmetica

 

RECEPTEN ZOEKEN CONTACT ZOEKEN

Handleiding verkoudheid voorkomen

 

Dat je verkouden wordt door in de tocht te staan of van het koude weer is een fabeltje, een verkoudheid wordt veroorzaakt door een virus. Dit virus wordt van mens op mens overgedragen, via de lucht (niezen), via lichaamscontact (handen schudden) of via besmette voorwerpen. Op ongeveer alle voorwerpen die een verkouden persoon aanraakt blijft het virus achter, wanneer een gezond persoon dit voorwerp aanraakt kan  hij of zij zichzelf besmetten door in zijn ogen te  wrijven of aan zijn neus te komen enz. Onze slijmvliezen zijn zeer gevoelig  voor het virus, daarom moet je contact met mond, neus en ogen proberen te  vermijden in periodes waar veel verkoudheden voorkomen.

Iemand die verkouden is, is besmettelijk vanaf dat de eerste klachten ontstaan en de incubatieperiode (periode  tussen besmetting en uitbreken van de ziekte) is 2 a 3 dagen.

Gezonde tips om verkoudheid te voorkomen

  • Sport een half uurtje per dag. Een wandeling in de natuur doet wonderen, ook bij fris weer. Beweeg met mate. Overdaad schaadt want wie zijn grens overschrijdt wordt dan weer gevoelig voor virussen.
  • Zoek indien mogelijk de zon op. 15 minuten zonlicht per dag bezorgt ons vitamine D die de aanval van virussen en bacterien aanzienlijk afremt.
  • Stop met roken. Rokers zijn tot 2 maal gevoeliger voor verkoudheden.
  • Vermijd warme ruimtes waar veel mensen bij elkaar zijn. Virussen verspreiden zich via vochtdruppeltjes in de lucht. Mensen die  niezen en hoesten kunnen je besmetten. Waar mensen dicht op elkaar  zitten in slecht geventileerde ruimtes zoals bv bus, trein, tram,  kantoor school of kinderdagverblijf is het besmettingsgevaar groot.  Regelmatig verluchting bestrijd het besmettingsgevaar.
  • Hygiene is belangrijk. Was regelmatig je handen met zeep. Virussen verspreiden zich via de handen naar neus, mond,… Reinig regelmatig deurklinken, telefoon, toetsenbord computer enz.
  • Zet airconditioning af . Via deze weg verspreiden de bijna 200 verkoudheidvirussen zich snel.
  • Hou je goed warm. Plotse kou verhinderen de witte bloedlichaampjes om een infectie te bestrijden.
  • Maak je eten wat pikanter door toevoeging van bv cayennepeper en andere kruiden zoals knoflook en uien.
  • Drink regelmatig een glas goed wijn of een glas whisky. Dit zou virussen tegenhouden.
  • Drink regelmatig kamillethee of rozenbottelthee. Kamille zuivert en rozenbottels bevatten extra vitamine C.
  • Tracht stress te vermijden. Stress  vermindert de weerstand en maakt ons vatbaarder voor virussen. Yoga zou een aanrader zijn die zowel ontspannend als lichaamsversterkend werkt.
  • Neem extra vitamines vb vitamine C. We  nemen gedurende deze periode “dynatonic”. Deze vitamine werkt zowel in  op de fysieke als geestelijke toestand van de persoon.
  • Verwen u af en toe eens met een sauna of infraroodsauna. Door het zweten wordt het lichaam gezuiverd van gifstoffen en verhoogt de weerstand.
  • Wisselbaden met warm en koud water zijn dan weer bevorderd voor het opbouwen van een natuurlijke weerstand tegen verkoudheden.
  • Neem Echinacea. Dit is een homepathisch middel dat de weerstand tegen griep en verkoudheid sterk doet toenemen..

   | Over deze site | Disclaimer |
Neem contact op met de webmaster via contact met opmerkingen en tips

 

 TV/radio:

 Radio luisteren:webradio

 Wat is er op TV?

 TV gids (alle zenders)

 Uitzending gemist

 

 Verkeer:

 Files

 Routeplanner

 

 Nieuws/weer:

 NOS headlines

 Algemeen Dagblad

 Laatste nieuws

 Telegraaf

 Volkskrant

 Teletekst

 Het weer

tip Online winkelen
De webshops vindt u op de volgende site!

Online shoppen en winkelen

 

 Handige hulpjes:

 Lettergrootte aanpassen

 Puzzelwoordenboek

 Online rekenmachine

 Zoeken naar mensen/adressen

 

 Handige info:

 SOS nummers

 Feestdagen 2011

 Feestdagen 2012

 Feestdagen 2013

 

 Loterijen:

 Bank-giroloterij

 Euromillions

 Staatsloterij

 Postcodeloterij

 

 Link partners

 Webgids voor online winkelen

| More